Skáčeme k zdraviu a zábave 🙂
Dlhé či krátke švihadlá neodmysliteľne patria na telesnú výchovu. Pomáhajú zlepšovať skočnosť, koordináciu, rytmiku a kondíciu. A keď si deti osvoja základy, je to pre ne veľká zábava.
Krátke švihadlá
Krátke švihadlá sú ideálne pre menšie deti a začiatočníkov. Ako môžete vo videu vidieť, dajú sa využiť aj vo dvojiciach a zapojiť tak necvičiacich. Sú ľahké na ovládanie a umožňujú cvičiť základné skoky a triky.
Dlhé švihadlá
Dlhé švihadlá rozvíjajú spoluprácu a viete sa s nimi zahrať aj náročnejšie hry a prebehy. Na švihadle môže skákať jeden žiak ale aj celá skupina.
Na úvod skúsime len podbiehať dlhé švihadlo
Dlhé švihadlo točíme opačným smerom, ako žiaci prebiehajú (jeho horná časť). Ak ich švihadlo zachytí, stane sa tak zozadu.
Skúsime jednotlivo, dvojice, trojice…
Každé otočenie musí prebehnúť žiak, či dvojica
Ďalším koordinačným sťažením je, ak musí každé jedno otočenie niekto prebehnúť. Všetci sa musia ponáhľať a je menej času na premýšľanie, kedy je ten správny čas. Ak prebieha viac žiakov súčasne, musia sa vedieť zosúladiť a prebehnúť naraz.
Ak sú deti šikovné a ide im to, postupne zrýchlime tempo otáčania.
Deťom veľmi pomáha, ak tempo počujú od telocvikára aj slovne napr. „ááá hop“
Vedia tak ľahšie načasovať preskok. Pri preskokoch dvojíc, trojíc atď. je to prakticky nevyhnutnosť.
Preskoky dlhého švihadla
Švihadlo točíme opačným smerom ako pri obyčajných prebehoch. T.j. horná časť švihadla sa otáča do smeru, do ktorého žiaci preskakujú. Žiak beží k švihadlu, preskočí ho a zaradí na koniec zástupu.
Začneme s preskokmi jednotlivcov. Pridáme preskoky dvojíc alebo trojíc.
Koordinačným sťažením je, ak musí každé jedno otočenie, niekto švihadlo preskočiť.
Skákanie na dlhom švihadle
Dvojica točí švihadlom. Jeden zo žiakov pribehne a začne znožmo skákať na švihadle. Pribehne druhý žiak a pridá sa v skákaní. Už na švihadle skáču dvaja. V tomto okamihu môže prvý odísť a zaradiť sa na koniec zástupu. Akonáhle na švihadle skáče opäť už len jeden žiak, pridá sa v skákaní nový žiak. Takto sa na švihadle vystrieda celá skupina, alebo až kým niekto nespraví chybu.
Pre rôzne švihadlové cvičenia vo dvojiciach, či štvoriciach, si pozrite celé video 🙂
Video som pre vás natočil na akcii Škola v pohybe 2023 v spolupráci s FTVŠ UK a Národným športovým centrom.
Ďakujem telocvikárom, ktorí nakupujú na www.deivo.sk a umožňujú mi tak tvoriť pre vás takéto telocvikárske videá.
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
